Kastamonu'nun yaşantısı, geleneksel Türk kültürünün modern unsurlarla harmanlandığı bir yapıya sahiptir. İl genelinde yaşam tarzı, kırsal ve şehir merkezi arasında belirgin farklılıklar gösterir. Kırsal kesimlerde yaşam daha çok tarım ve hayvancılık üzerine kurulu iken, şehir merkezinde modern iş olanakları ve eğitim imkanları ön plana çıkar. Kastamonu, sakin ve huzurlu bir atmosfere sahip olmasıyla bilinir. Geleneksel aile yapısı, topluluk içindeki ilişkilerde önemli bir yere sahiptir ve geniş aile bireyleri sık sık bir araya gelerek sosyal etkinlikler düzenler.
Geleneksel etkinlikler ve festivaller, Kastamonu'nun sosyal yaşamında büyük bir yer tutar. Özellikle “Kastamonu Entegre Kültür ve Turizm Festivali”, her yıl şehrin tarihi ve kültürel değerlerini vurgulamak amacıyla düzenlenir. Bu festival kapsamında yerel sanatçılar, el sanatları sergileri ve yöresel yemek yarışmaları gibi birçok etkinlik gerçekleştirilir. Ayrıca, ramazan ayında düzenlenen geleneksel iftar sofraları ve mevlitler, toplumun dini ve kültürel bağlarını güçlendirir.
Yöresel mutfak, Kastamonu yaşantısının vazgeçilmez bir parçasıdır. İl özellikle etli ekmek, banduma, çekme helva gibi yöresel yemekleri ile ünlüdür. Bu yemekler, özel günlerde ve festivallerde önemli bir yer tutar. Ayrıca, Tosya'nın sarımsaklı ekmeği ve Siyez bulguru gibi ürünler, bölgenin zengin tarım ürünlerini yansıtır.
Kastamonu'da geleneksel giyim de hala bazı kesimler tarafından sürdürülmekte olan bir kültürdür. Özellikle kadınlar tarafından giyilen yöresel kıyafetler, düğünler, bayramlar ve özel günlerde tercih edilir. Geleneksel el sanatları da önemli bir yer tutmakta; özellikle ahşap işçiliği, sepetçilik ve dokumacılık, Kastamonu'nun zanaatkarlık geleneğini günümüze taşır.
Kastamonu'daki yaşantı, bölgenin doğal güzellikleriyle iç içe geçmiş bir haldedir. Ilgaz Dağı ve çevresindeki milli parklar, doğa yürüyüşleri, kamp ve piknik gibi aktiviteler için ideal alanlar sunar. Ayrıca, Kastamonu'nun tarihi dokusu ve mimari yapıları, yerel halkın günlük yaşamında tarihle iç içe bir atmosfer oluşturur. Bu doğal ve tarihi çevre, hem yerel halkın yaşam kalitesini artırır hem de turistler için çekici bir destinasyon haline gelir. Bu özellikler, Kastamonu'nun sakin, geleneksel ve doğa ile iç içe bir yaşam sunan bir il olmasını sağlar.